Latihan Mata untuk Melihat Lebih Baik

Penglihatan yang memburuk dapat disebabkan oleh banyak faktor. Yang terbesar adalah stres. Mata kita melihat dengan baik saat mata, tubuh, dan

pikiran kita bebas dari stres. Dalam kehidupan kita sehari-hari, sejumlah besar stres diletakkan di mata kita dengan menatap layar komputer, berusaha keras

untuk melihat sesuatu dari kejauhan atau dari dekat, dan pencahayaan yang mengenali dan mengatasi katarak tidak alami. Metode pertama untuk menghilangkan stres ini adalah dengan

menggenggam tangan. Tulisan ekstensif yang saya temukan tentang topik ini biasanya meninggalkan satu bagian penting. Kebanyakan instruktur akan

memberi tahu Anda bahwa ini dilakukan dengan menghangatkan tangan Anda kemudian menutupi mata Anda, biasanya dengan jari-jari kecil disilangkan di

atas pangkal hidung. Mereka akan memberitahu Anda untuk memblokir semua sumber cahaya tanpa memberi tekanan pada mata. Ini semua benar dan berguna.

Instruktur yang baik bahkan akan bekerja ekstra dan mengatakan bahwa penting untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda saat melakukan

latihan. Satu hal yang jarang saya baca, adalah tidak melihat apa-apa selain hitam. Hampir setiap orang melihat warna atau cahaya bahkan dengan mata

tertutup dan tertutup. William H. Bates, yang mendokumentasikan penggunaan teknik ini pada pasiennya, menunjukkan bahwa telapak tangan yang berhasil

dicapai hanya dengan melihat warna hitam. Jika Anda melihat warna atau cahaya, bayangkan warna hitam. Mungkin akan membantu untuk memikirkan

objek yang berwarna hitam, seperti surat di halaman, atau topi. Pada awalnya dimungkinkan untuk melihat hitam pekat selama beberapa detik. Durasi ini akan bertambah lama dengan latihan.

Fiksasi sentral adalah metode kedua yang dapat digunakan untuk merilekskan mata. Mereka dengan penglihatan yang tidak sempurna melihat hal  hal

di sekitar apa yang mereka lihat lebih baik daripada mereka melihat pusat dari apa yang mereka lihat. Tujuan saat mempraktikkan fiksasi pusat adalah untuk

melihat pusat objek yang Anda lihat dengan lebih baik daripada Anda melihat hal-hal di sekitarnya. Perhatikan pertama jika Anda melihat benda yang Anda lihat setajam Anda dapat melihat benda yang tidak Anda lihat secara langsung.

Latihan ini sangat efektif dalam meningkatkan kejelasan objek yang dilihat dari kejauhan. Jika ternyata Anda tidak melihat objek yang Anda lihat dengan tajam,

perhatikan seberapa jauh Anda harus melihat dari tengah objek agar menjadi paling jelas. Beralih dari melihat satu objek dengan memperhatikan yang lain

dengan lebih jelas, kemudian melihat objek yang lebih jelas memperhatikan objek lainnya dengan lebih jelas. Cobalah untuk melihat lebih dekat ke objek yang ingin Anda lihat lebih baik. Misalnya, jika Anda menyadari bahwa Anda

dapat melihat objek paling jelas saat melihatnya sejauh tiga kaki darinya, berusahalah untuk melihat objek tersebut dengan jelas saat melihat hanya dua kaki darinya.

Lanjutkan untuk mengubah penglihatan Anda dari melihatnya menjadi menjauh darinya sesedikit mungkin sambil tetap melihatnya dengan jelas. Teruslah

memperkecil jarak hingga Anda dapat melihat objek dengan baik saat Anda klinik mata bekasi melihat tepat di tengahnya. Ingatlah bahwa ini dirancang untuk menenangkan

mata dan pikiran. Jika Anda merasa hal ini menambah ketegangan, berhenti sejenak untuk melakukan telapak tangan, lalu kembali ke latihan. Selain itu, jangan lupa untuk berkedip.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *